我一直认同这样一个观点：我会焦虑是因为我的欲望比现状的落差大，且那个目标看似不可实现。
之前去看过心理医生，做了一个脑电波，医生的判断是我没有心理问题，但是我的大脑中的某个部位（具体是哪个忘记了）存在的明显抑制活动，大概就是我常常想不开的原因吧，我老是往坏的方面想，常常固执，放松不下来。
我是如何缓解焦虑的
- 找心理医生。有个人可以毫无保留地倾诉是非常有效的。后面因为约不到号且现在出国了，就不了了之；后续回国，我会主动去找心理医生聊聊天。
- 听各种播客、看书、看视频。在我特别挣扎的时候，会靠这种方式试图度过这段时间。
- 和人聊天。得看和谁聊；如果是理解我、接受我的人，我会感到很放松，不孤单。
与自己和解
但归根结底，还是得与自己和解，让自己接受常常失败的自己，不如意的自己，人生无常，没有事情是永恒的，Naval说悲观态度比乐观要更容易，因为乐观需要创造力，但我们必须培养不理智的乐观，这是唯一的出口。
最能让我鼓起勇气面对生活的，是乔布斯说过的这样一段话：
记住自己很快会死，是我遇到过的最重要的工具，它帮助我做出人生中的重大选择。因为几乎一切——外界期待、骄傲、对尴尬或失败的恐惧——在死亡面前都会消失，只留下真正重要的东西。记住自己终有一死，是避免陷入“我还有什么可失去”这种陷阱的最好方法。你本来就一无所有，所以没有理由不追随自己的内心。
除了生老病死，剩下的都是我们的大脑如何解释这个世界，同样的物理世界，在不同人眼里天差地别，我们只管拿好自己的剧本，表演好这个角色。