之前有一个很受欢迎的概念是一个动作坚持21天就能够变成习惯，现在我的每天站桩十分钟、写作十分钟的这个动作已经坚持了19天，并且在这期间我完全没有想要放弃的念头。
这不是证明21天养成好习惯的成功，而是Self talk的成功。
在坚持这个动作的头几天，我对自己一直重复“我每天站桩十分钟、写作十分钟，健身又健脑。”这句话一开始我打算交给AI写，但我总感觉不像是我的口吻，我就自己按着书中的原则写了这句话。
事实证明这个方法在养成习惯上非常的成功，我目前没有任何不适，反倒是为自己坚持下来感到格外骄傲，我从初中开始就阅读各类习惯养成类书籍，看过的书有：5AM早起，高效能人士的七个习惯，意志力、注意力管理等。但都对我帮助不大。
之前看了5AM早起的书，只坚持了两个早晨早起，失败。 高效能人士的七个习惯中我现在只隐约记得要多喝水，还要有自己的ritual，帮助自己恢复意志力等。
大学之后我就对这类书有点嗤之以鼻，因为对我没帮助。 直到工作之后我还看到有人在推荐这类书籍，我一方面认为自己很厉害，初中就找到这类书开始读，另一方面也感到惭愧，自己读这么多书却一点儿都没用上。
这次李笑来的这本今年5月份新出的英文书籍《The Half Second》在网上搜索到之后我直接下单买电子书看，凭借我这么多年的阅读此类书籍的经验，我认为这是一本足以改变我人生的书籍。理由是里面运用脑科学以及作者自己的例子，抛弃掉了意志力、坚持这类需要反复练习的概念，让我觉得这次真的可以改变自己。
另外，我的一个阅读塔勒布的《反脆弱》养成的习惯告诉自己：即使还是失败了，大不了只是浪费自己的时间，而这种失败是值得的。而正向收益是长时间且具有复利效应的。